jakie s

[...] lub musli + szklanka wody b) obiad: ryż lub kasza zamiast ziemniaków lub makaronu, mięso z kurczaka, sorówka + do picia woda c) pomiedzy obiadem a kolacją: jak zgłodnieje to jakieś jabłko, jogurt naturalny lub troche tego chrupkiego pieczywa + do picia woda d) kolacja: puszka tuńczyka, ewentualnie coś z pieczywem chrupkim I takie podstawowe [...]

Jakie mięśnie ćwiczą gdy jeżdzimy na rowerze treningowym w przyspieszonym tępie na mniejszym obciązeniu? Czy to prawda ze mięśnie brzucha?

Wiem, wiem podstawa to dieta i trening:) Ale czasami można sobie chyba troche pomóc:) Czy ktoś z Was stosował błotko GUAM, czy inne tego typu maski? Jakie są wasze opinie o tych specyfikach?

[...] na temat odżywiania, diet, ćwiczeń kręci mi się w głowie. W zasadzie mógłbym iśc na tą siłownię i od gościa wykupić aby pokazał mi co i jak się robi, co i jak się je i jakie odżywki brać i jak. Jednak chodzą pogłoski iż facet sam nie jest "czysty" i pojęcie blade ma o temacie.Nawet podobno sam pcha ludziom jakies metanabole i inne prochy. [...]

Witam. Zainteresowany jestem spozyciem Epistane(epithin) nigdy wczesniej nie bralem PH ani tez SAA. Chce zaczac Cykl na epi i prosze o nie pisanie mi polacz to z np. h-drolem gdyz chce przede wszystkim zobaczyc jak moj organizm dziala na takie rzeczy.Choc fakt myslalem czy nie bardziej oplacalna bedzie META. Tu mi poradzcie. Moj cykl na epi [...]

[...] ramion ze sztangą 8.Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu 9.Wspięcie na palce stojąc Chcę się rozgrzewać tym planem około 5, 6 tygodni. 1 tydzień raczej sobie sprawdzę jakie ciężary co i jak... czyli 1 obwód 2 tydzień - 2 obwody, 3-3, 4-4, 5-4 obwody. Powtórzenia 12-15 tylko raczej się nie podciągnę od razu na drążku 12 pełnych razy, a nie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]

[...] trzymałem diety ścisło).WIĘC NIE MAM NIC DO STRACENIA OCZYWIŚCIE ŁAPA SIE ZAGOIŁA NO I ZACZYNAM SOBIE WIECZORKIEM CWICZYĆ W DOMU DRĄŻEK itp.A teraz pytanie mam skoliozę jakie style pływackie są najlepsze na skoliozę.Pytanie drugie czy pływaniem jakoś pozytywnie działa na wzrost masy mięśniowej. jak tak to jaki to styl bo widziałem paru [...]

[...] 180 i jest ich 60 :) Generalnie jestem juz opalony i chce utrzymac to co mam moze jeszcze troszke bardziej .Zastanawiałem sie jaki wariant uczeszczania obrac w taki celu.Od jakiegos czasu chodze w srody na 15 minut.I tak co tydzien. Jak sądzicie czy tak bedzie dobrze?Myślałem jeszcze moze zeby dac w pon na 5 minut i w czwa na 10 min. I polecacei [...]

[...] za stracony. 6. DIETA: Jest, w tej chwili schodze stopniowo do diety redukcyjnej. -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys jakies smieci, ktore w ogole nie moga zostac zaliczone do cyklu, niedawno walilem suste z meta, w tej chwili mostek na enanie 250mg/ew jakies 6-8tyg, a pozniej chce wskoczyc [...]

[...] to mniej więcej tak : 6,30: jajecznica lub kanapka z szynką 10,30: kanapka z szybką 13,00 : kanapka z szynką xd 15,00-16,00 : 60g ryżu brązowego 150 g piersi z kurczaka / jakiejś ryby gotowanej czy udka 18,00 : jakiś jogurcik danio np. Pije sporo wody i czasem zieloną herbatę. A no i nie mam pomysłu co mogę jeść w budzie więc ta kanapka z [...]

[...] mam tez takie srodki jak proviron 100 tab 25mg ,hcg 15.000 iu, clomid 20 tabs . Planuje kupic symex na zbicie prolaktyny po cyklu. Pytanie co jeszcze bede potrzebowal jakie srodki beda mi potrzebne nie mowie o odbloku na to przyjdzie czas po prostu co warto miec pod reka razie W. Czy mogli byscie mi pomoc to rozpisac co ile jak i kiedy [...]

Większość ludzi pisze że l-karnityna jest do dupy, i lepiej inwestować w inne spalacze tłuszczu. Tylko jakie? która odżywka najlepiej (najszybciej) spala tłuszcz???? z góry dziękuje!!!!:)

Siemanko, założyłem ten temat po to, by się dowiedzieć ile w łapie może przybyć na sucho i na suplach. Piszcie tutaj kiedy i jakie mieliście przyrosty i po czym? Dzieki z góry

[...] każdy i dla każdego), popatrzyłem trochę na raporty CBOSu i okazało się, że Polacy nawet dbają o zdrowie, z tym ,że mało w tym sportu. Sam uprawiam kilka dyscyplin i widzę jakie to ma znaczenie, nie tylko dla ciała, ale ogólnie dla samopoczucia i psychiki. Chciałbym też, aby ludzie niepełnosprawni odnaleźli w sporcie siebie. Więcej o zamyśle ,w [...]

[...] się zawodników do naszego teamu. Chciałbym też Waszego udziału w naszym rozwoju więc już teraz pytam Was na co zwrócić uwagę komponując zestawy do testów i konkursów. Na jakie produkty macie największe zapotrzebowanie i które najchętniej widzielibyście w konkursach w dziale "Przygotowanie do zawodów" ? Z góry dziękuje za pomoc w rozwoju marki [...]

[...] hantel na raz po trzech seriach -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Anavar - Interesuje mnie czy dobrze działa na rzeźbę i co bardzo ważne czy po zakończeniu cyklu z mieśnia nie staje się 'woda' Ktoś z Was ma jakieś doświadczenie w tym wynalazku? Za półtora miesiąca wybieram się na wczasy, więc chciałbym jakos wygladać. Dzięki za odpowiedzi :)

[...] przerzucilem sie z FBW na SPLIT. Dopadła mnie stagnacja ramion i chciałbym sprobowac wrzucic w moj trening superserie bizeps/triceps i mam pytanie jak rozplanowac trening i jakie cwiczenia wybrac? troche o tym czytalem i proponowane cwiczenia na SS pokrywaja sie z moimi lecz nie wiem jak wsadzic to w trening, czy cwiczyc 2x w tyg te partie czy [...]

[...] do góry 4x 6-8 TRICEPS -Wyciskanie francuskie za głowe sztangą leżąc 4x 6-8 -prostowanie reki w łowkciu leżąc łokciem do sufitu 4x 6-8 ŚRODA PLECY -(w tym miejscu niewiem jakie ćwiczenie można włożyć) -Podciąganie na drążku 4x (tutaj tyle powtórzeń ile max. zrobię) -Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x 6-8 -Szrugsy 4x 6-8 BICEPS Uginanie ramion ze [...]

1.WIEK : 21 lat 2.WAGA : 95 kg 3.WZROST : 185 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 42 cm KLATA: nie mierze ale malo UDO: nie wiem cm TALIA: 85 cm ale jesce przec cyklem zejde do 80 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata na powaznie 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-6 g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1) sustanon 250 e7d + 100tab metaxu [...]